澳门注册送68元 对生活感到失望?那就对了!

2019-12-22 16:12:05

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澳门注册送68元,我不担心那些偶尔悲伤的人,他们拥有正常的“人类”生活,所以才总会遇到无可避免的难题和烦恼。我更担心的是那些总强调自己过得很好、从未有过疑虑或压力的人。

——精神分析师:米歇尔•勒朱瓦耶

作为一名还算合格心理医生,我有时难免会被人抓住问这样的问题:你看我正常吗?我这么消极,是不是心理不健康啊?

这种时候我通常会朝对方笑笑:没关系,你很正常。

经常感受到消极情绪,并不等于心理就不健康。你觉得心情很不好,并不代表你就得了抑郁症,也不代表你生理紊乱、 思维错误,或社交不适。通常我并不担心那些偶尔悲伤的人,正因为他们拥有正常的“人类”生活,所以才总会遇到无可避免的难题和烦恼。

我更担心的是那些总强调自己过得很好、从未有过疑虑或压力的人。

我会问自己:这些人究竟在隐藏什么?

只有机器人或重病者才没有沮丧情绪。健康和“正常”的标志之一,就是具备不严重且持续时间不长的抑郁情绪。当然,如果你能学会尽快走出这种轻抑郁状态,你的心灵会更健康。

相信每个人都曾经历过感觉不好的时刻……然而,这并没有什么大不了,因为通常情况下大家都可以学会从抑郁情绪中走出来——他们需要的,仅仅是一种新的生活方式和合适的训练而已。

我认为,我们要求自己精神健康,并不意味着我们必须达到或处于某种理想状态,精神健康应当是一种隐藏在我们身上的能量,我们应该能在摆脱重重障碍、生活的变故、歧途、悔恨之后,最终寻到它。

我们对自己内心的探索也完全不同于发现新大陆,不只是在上面插个旗子就了事了,我们还应该学会一点一点地和自己的心灵和睦相处,这中间,我们会用到一些看似平常的疗法、放松体验、东方冥想,它们实施起来都很简单,却通常很有成效。

事实上,可以让我们走出抑郁情绪的唯一途径,是“理智治疗”,其主要内容包括纠正我们对自己犯下的错误、发现新的自我滋养方式、进行练习、反省及观察他人、赶走负面情绪。

我们需要远离那些真正让我们陷入危险的事物,学会从我们内在的精神、周围的环境以及饮食中找到能构筑健康的基石。我们可以学会全身心地体验幸福时刻,不借助药物或化学手段,也激发出能够带来好心情的神经介质。

诗人和艺术家企图将他们生活中的烦恼变成盛开的鲜花,用作品和我们分享。这与医学研究、心灵与感官的充实、幻想、修行以及宗教一样,会陪伴着我们找寻健康。要想获得完满的幸福,这些条件缺一不可。

仔细品味下生活的本质,你会渐渐发现,我们是需要一些忧虑与不满的,这样我们才可以进步、改变,以及质疑。但想要利用好自己的忧虑,还需要有足够的能量和自信,有将忧虑转化成激励行动的动力。一如法国诗人夏尔•波德莱尔,他如果没有经历过抑郁,又怎能写出这样动人的诗句?

听话,哦,我的痛苦,别这样吵闹。

你要的黑夜,它来了;它就在此。

——《沉思》

是的,如果你学会善用生活给我们的那些失望和忧虑,你将自由。

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