dafa体育怎么样 孩子睡前,宁可饿着也不要碰的4种食物!不然积食,不长个

2019-12-26 18:26:05

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dafa体育怎么样,孩子身体发育、长个都与睡眠质量有很大的关系。孩子睡眠质量好,生长激素分泌多,也有利于孩子长个头,还有身体机能的发育,让孩子体质也能变好。但是现在有很多影响孩子睡眠的因素,尤其是孩子晚饭,晚饭吃不好,也会影响到孩子的睡眠,损伤孩子脾胃。

这几天姐姐家的孩子就出状况了,姐姐说,小外甥这几天晚上老是睡不踏实,在床上翻来滚去的,有时候还哭闹,带这个孩子真是累坏了。我就问了一下孩子最近都吃什么,才知道,姐夫最近出差给孩子带回了一些糖果,孩子每天放学回来都要吃两颗,这就是造成孩子睡不好,还积食的“元凶”。领取免费育儿学习资料大全,联系老师微:qyxt201806

劝告:孩子睡前,宁可饿着也不要碰的4种食物!不然积食,不长个

1、甜味食物(糖果、巧克力类的食物)

甜食会给孩子脾胃带来很大负担,尤其是晚上吃。有些孩子晚上不正经吃饭,家长就会给孩子吃点甜甜的东西,补充能量。但是,这也会让孩子脾胃得不到休息,甚至还会损伤脾胃,影响孩子睡眠。

2、胀肚食物(地瓜、萝卜等)

对于孩子来说,晚上也不太适合吃胀肚子的食物,这些食物虽然对肠胃好,但是最好放在早上吃。晚上孩子脾胃应该得到休息,

这样才不会变得虚弱。另外,孩子肚子胀也肯定会影响到睡眠质量。

3、油炸零食(炸鸡等)

晚上家长的时间更多,也会有很多家长大展厨艺,给孩子做顿好吃的。但是给孩子做饭的时候也要注意,尽量避开一些油炸类型的食物,此类食物会阻碍脾胃运化水湿,不仅会伤及脾胃造成积食,还会让孩子咳嗽不断,睡不着觉。

4、饮品(水、饮料等)

水喝多了其实也不好,尤其是到了晚上,这会使夜尿的次数增多,并且晚上水喝多了,也不利于脾胃发育,也会影响孩子睡眠。

宝宝积食家庭护理

吃点山楂当零食:适当吃些山楂及山楂制品,能促进胃液分泌,有消油腻,化内积,敛阴开胃的功效,可增加食欲,帮助消化。但山楂片含有较多的糖分,不能长期和过量食用。

揉脐摩腹助消化:宝宝平躺在床上,家长以中指指腹或掌根揉按肚脐部位;也可以四指指腹放在宝宝的腹部,动作轻柔地做圆周运动,以促进肠蠕动,帮助宝宝消化。

宝宝积食饮食调理

一日三餐要稍微欠”一点,选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等,不吃油炸、膨化食品,少吃甚至不吃肉类食物,可适当吃些鱼虾。

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